- самый древний вид единоборств. Это динамичный и зрелищный вид спорта. Он отлично развивает силу, скорость, выносливость. Всего 3 вида ударов руками и множество комбинаций. Бокс помогает «раскрыться» человеку, найти в себе новые черты характера. Крепкое, красивое тело, доброе, открытое сердце, благородство и великодушие– это все бокс!
- тренировочный бой с целью всесторонней подготовки спортсмена к соревнованию. Спарринг носит лёгкий, малотравматичный характер и редко проводится без специального предохраняющего снаряжения (бандаж, шлем).
- укрепление органов и систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной), повышение их функциональных возможностей, развитие двигательных качеств строго применительно к требованиям избранного вида спорта.